【通算4度目】登山のためにジムへ通い始めました【夏だけ男】

毎度、夏だけトレーニング男です。6月に入ったら、「あ、そろそろこの季節か」と身体が疼くんですよね。昨年末から週3〜4回飲み続けた成果の脂肪が。三十路の基礎代謝と来たら、アベノミクスもビックリの低下っぷりですよ。ダメダメ、こんなの絶対ダメ。というわけで、通算4度目のジム通いを始めました。五反田ティップネスさん、よろしくお願いします！

ただね、今回はこれまでの「Tシャツが似合えばいいかな」という甘っちょろい目標で始めてないんですよ。レベルが違う、レベルが。初めての登山の下山中、参加者11人の中で唯一の？　膝が大爆笑していた…？　情けない男とは…？

俺だー！！　焼き殺せー！！　市中引き回しの上、打ち首獄門に処せー！！！

＜今回のトレーニング目的＞
◉登山に耐えうる足腰と持久力の強化
→ランニングマシン 傾斜15度MAX、速度6kmで20分早歩きしたら汗だっくだくの足パンパン

◉足場の悪い場所でもバランスを崩さない体幹の強化
→ウエイト控えめで、最新の自重トレーニング「TRX」で“使える筋肉”に仕上げる

◉体重60kg（2kg増）、体脂肪率15%（4%減）、基礎代謝量1450kcal（59kcal増）
→具体的にこの数字へ近づけたら、エエ身体になってるはず

どうですか、この具体的な目標！　通算４度目かつ、過去の取材＆体験で知識だけは1人前ですからね。まぁ、ほとんど覚えてないけど。すでに5回ぐらいジムで鍛えているんですが、ティップネス五反田の設備が充実していてモチベーションの面は問題なし。ランニングマシンにテレビが付いてるだけで、こんなにも捗るんかとビックリしてます。しかも、最初の2ケ月間は「シューズボックス」「レンタルタオル」が無料で捗りすぎるー！ 特に「シューズボックス」はありがたい。

Kentai 100%CFMホエイプロテイン スーパーデリシャスタイプ フレッシュアップル 700g

ヴァームウォータークリアアップル500ｍｌx24

このあたりのアイテムに頼って脂肪を燃焼しつつ、しっかり筋肉つけられたらなーと。さらにボルダリングジムにもちょくちょく顔を出して、より実践的な筋肉も鍛える予定。公開→実践の流れでしっかり取り組めたら良いけど、重要なのは怪我をしないことですね。運動前と運動後のストレッチはマジ大切。去年は視界の悪い夜にバスケをして、左手首をがっつり傷めて…一気にヤル気が無くなったもんなぁ。

孤高の人 1 (ヤングジャンプコミックス)

というわけで登山に興味を持つと俄然おもしろい漫画『孤高の人』を読みつつ、ストイックに鍛えていきたいと思います。同世代の男性諸君、鍛えるなら今だぞ！